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Emergências Médicas Nos Prontos-Socorros
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As 6 Principais Emergências Médicas Nos Pronto-Socorros

Como o próprio nome já diz, um imprevisto pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer hora e lugar, sem a menor cerimônia ou aviso prévio. A depender do tipo e gravidade do ocorrido, pode até mesmo ser fatal e procurar uma unidade de emergência médica deve ser o primeiro procedimento a ser feito.

Quem tem filhos sabe bem do que estamos falando. Uma simples e inocente brincadeira pode se tornar uma grande dor de cabeça e motivo de correria entre a família. Todo o cuidado é pouco e é preciso ficar de olhos sempre abertos quando se tem os pequenos por perto.

Aliás, você sabia que a maior parte dos acidentes acontece dentro de casa? É verdade. Seja com crianças, adultos ou idosos, o menor descuido pode ser estopim para algo mais grave. Confira agora uma lista com as 6 principais emergências médicas e prontos-socorros em todo o mundo.

1 – Dores de dente

Quem já passou por esse tipo de situação sabe o quanto uma dor de dente pode ser absolutamente incapacitante em alguns casos, a depender da causa e gravidade. Na maioria dos casos, quando o paciente chega em um quadro do tipo ao pronto-socorro, medidas para aliviar a dor são tomadas até a consulta com um médico dentista.

2 – Feridas cortantes

Cortes com facas, vidros ou objetos cortantes são frequentes nas salas de emergência. O procedimento consiste em cessar o sangramento e higienizar adequadamente para evitar o risco de infecção. Quando o corte é muito profundo é necessário fechar a ferida, seja com sutura, cola, grampos ou fita adesiva.

3 – Infecções das vias aéreas superiores

Febre, congestão nasal, coriza e tosse são alguns dos sintomas bastante incômodos que podem ocorrer nestes casos. Desde um simples resfriado a uma pneumonia, consultar um otorrinolaringologista para identificar a causa e prescrever o tratamento adequado é fundamental para evitar o agravamento do quadro.

4 – Infecções do trato urinário

Geralmente com sintomas de dor intensa, o tratamento consiste no uso de antibióticos controlados para tratar a infecção, e, em alguns casos, pode ser necessária medicação para alívio da dor. Normalmente uma melhora significativa é notada em poucos dias.

5 – Dor lombar

A realização de esforço excessivo, desgaste do dia a dia, movimentos repetitivos ou levantamento de peso de forma errada pode ocasionar em dor lombar. O alívio costuma ocorrer com a prescrição de anti-inflamatórios ou opioides em casos de dor extremamente intensa.

6 – Cefaleias

As dores de cabeça fazem parte da rotina do trabalhador urbano, já que geralmente está ligada com situações de grande tensão ou estresse. No geral, é prescrito somente um remédio para alívio da dor, no entanto, em casos persistentes, pode ser necessário a realização de uma tomografia para investigar a fundo.

Estes são apenas alguns exemplos de uma extensa lista que faz parte de quem trabalha no ambiente hospitalar. Vale sempre reforçar que com saúde não se brinca e que ao menor sintoma um médico deve ser procurado, já que pode ser indício de doenças mais graves. Mantenha seus exames em dia e visite um médico regularmente.

 

saúde da Moringa
Saúde

Os 15 principais benefícios de saúde da Moringa + efeitos colaterais

A moringa é uma das plantas mais densas em nutrientes. Suas folhas são ricas em vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas e antioxidantes. Este superalimento pode ajudar a combater a diabetes, melhorar as deficiências nutricionais , aumentar a produção de leite e melhorar a função cognitiva. Continue lendo para descobrir tudo o que a Moringa é boa e se você deve começar a usá-la.

O que é a Moringa?

Moringa ( Moringa oleifera ) é uma árvore tropical nativa das montanhas do Himalaia e da Índia. Também é conhecido por muitos nomes em todo o mundo – alguns chamam de árvore de árvore, árvore de raiz forte ou Munga, enquanto nas Filipinas é conhecido como Malunggay.

A moringa é uma parte importante da medicina tradicional ayurvédica. Segundo a Ayurveda, a moringa pode prevenir 300 doenças. No antigo Egito, foi usado em produtos cosméticos para nutrir a pele.

Quase toda a parte da planta pode ser usada – a casca, folhas, sementes, flores, raízes e vagens imaturas – mas as folhas são mais comuns. Rica em antioxidantes, aminoácidos, vitaminas e minerais, as folhas de moringa têm muitos benefícios nutricionais e para a saúde . Eles são tradicionalmente usados para melhorar a nutrição e prevenir deficiências nutricionais, malária, febre tifóide, hipertensão arterial e diabetes.

As sementes e raízes da moringa também são usadas para combater bactérias e fungos e purificar a água.

Óleo nutritivo (“óleo de Ben”) também pode ser feito a partir das sementes , que é rico em ácido oléico semelhante ao azeite, mas estável em altas temperaturas.

Não foi até recentemente que seu uso começou a se espalhar para fora da Ásia e os cientistas ficaram curiosos sobre os benefícios. Agora a moringa está sendo chamada de “árvore dos milagres” e “melhor amiga da mãe”.

Pó de folha de moringa pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis ocidentais. Tornou-se cada vez mais popular e ganhou o status de um superalimento devido a esses benefícios para a saúde. Apenas uma fração destes foi confirmada em estudos humanos, no entanto . Os demais dependem do uso tradicional ou foram confirmados apenas em estudos com animais.

Componentes Bioativos

100 g de folhas secas de Moringa contêm:

  • 9 x o Provitamina A de cenouras(até 40 mg)
  • 15 xo potássio das bananas
  • 17 xo cálcio do leite
  • 12 x a vitamina C de laranjas , maior em folhas frescas (200 mg) e maior em folhas liofilizadas
  • 25 xo ferro de espinafre
  • Vitamin E
  • Vitaminas B: B1 , B2 e B3
  • Aminoácidos essenciais e proteínas

No entanto, moringa também contém oxalatos e anti-nutrientes, o que pode dificultar a quantidade desses nutrientes que o corpo pode pegar e usar.

Moringa contém isotiocianatos , moléculas semelhantes ao sulforafano que combate o câncer encontrado em vegetais crucíferos.

Também é rico em fibras, polifenóis e antioxidantes flavonóides, incluindo a quercetina e o ácido clorogênico redutor da pressão arterial.

Mecanismo de ação

número muito alto de compostos bioativos na moringa pode explicar seus amplos benefícios. No geral, a moring atua no corpo por:

  • Melhorar a nutrição, prevenindo deficiências de vitaminas, minerais e nutrientes.
  • Combater os radicais livres e aumentar os antioxidantes.
  • Redução da inflamação e substâncias inflamatórias (como TNF-alfa, IL-6 e IL-8 ).
  • Anti-diabético, reduzindo os níveis de açúcar no sangue, colesterol e outras gorduras.
  • Proteção do coração e queima de gordura, aumentando a degradação da gordura e impedindo que novas gorduras sejam feitas e armazenadas no corpo.
  • Aumentando a produção de leite aumentando os níveis de prolactina no sangue.
  • Combate ao câncer, reduzindo o crescimento de células cancerígenas e desencadeando sua morte.

Benefícios para a saúde de Moringa

1) Moringa luta contra o diabetes

Moringa pode ajudar a baixar o açúcar no sangue, diminuindo a intolerância à glicose . Os comprimidos de folhas de moringa reduziram tanto a glicose no sangue quanto a HbA1C , um marcador de longo prazo dos níveis de glicose, em 60 pessoas com diabetes tipo 2. Eles levaram moringa por até 3 meses.

Moringa reduziu a glicose no sangue em outro estudo de pessoas com diabetes em uma dieta rica em carboidratos. E o pó de folhas em alta dose (4 g / dia) aumentou a produção de insulina em 10 indivíduos saudáveis após apenas um dia. As doses mais baixas (2 g e menos) tiveram um efeito muito mais fraco.

Em um estudo de 90 mulheres mais velhas (RCT), Moringa deixa níveis reduzidos de açúcar no sangue. Moringa em pó (7 g / dia) foi combinada com folhas de amaranto em pó por 3 meses.

Moringa reduziu a glicose no sangue em 17 pessoas com diabetes, enquanto não afetou 10 não-diabéticos. Uma dose muito alta de 20 g de moringa em pó por dia foi adicionada às refeições neste estudo por apenas 2 dias.

No entanto, em um estudo com 32 pessoas com diabetes tipo 2 (RCT), a moringa não reduziu o açúcar no sangue após 4 semanas.

Com base nas evidências, a moringa pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2, reduzindo o açúcar no sangue e aumentando a produção de insulina ou a sensibilidade à insulinaA moringa teve que ser usada por pelo menos 3 meses e em 4-7 g das folhas secas diariamente .

Moringa tem um sabor amargo e doses mais altas podem ser desagradáveis de consumir. Além disso, eles não foram provados como seguros.

Mais estudos precisariam confirmar a segurança e a eficácia de Moringa em pessoas com diabetes tipo 2.

2) Moringa pode aumentar a perda de peso

Moringa também parece ter benefícios de queima de gordura e perda de peso, mas apenas com base em estudos com animais e células .

Moringa reduziu o açúcar no sangue e melhorou a resistência à insulina em vários estudos em ratos ou ratos com diabetes. Pode prevenir diabetes e ganho de peso mesmo em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura. Funcionou reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação. Moringa fermentada teve um efeito ainda mais forte em um dos estudos.

Nas células, a moringa ativou o PPAR-alfa , que ajuda a queimar gordura e manter os açúcares sob controle. Também aumentou as enzimas antioxidantes.

3) Moringa estimula a produção de leite

A moringa é tradicionalmente usada por mulheres que amamentam para aumentar a produção de leite e para impulsionar a nutrição, especialmente no Phillipenes.

De acordo com uma revisão de 6 estudos em humanos, a moringa melhora a produção de leite, aumentando a prolactina, se tomado por pelo menos 7 dias. Após 4 semanas, os bebês de mulheres que consumiram moringa poderiam ganhar mais peso. Moringa foi segura, sem efeitos adversos.

4) Moringa suporta os músculos e pode melhorar a resistência

A moringa é uma ótima fonte de proteína à base de plantas. Suas folhas secas contêm 20 a 30% de proteína, o que rivaliza com a dos ovos . Eles também contêm 19 aminoácidos, incluindo aminoácidos lisina e enxofre.

As proteínas de Moringa provavelmente são facilmente absorvidas, mas isso ainda é incerto. As folhas contêm mais proteína do que as sementes, que também foram melhor absorvidas em experimentos de laboratório.

Suplementos esportivos que aumentam a produção de óxido nítrico são usados para aumentar a resistência ao exercício e a boa forma. Fitnox, uma mistura de moringa, gengibre preto e romã aumentou os níveis de óxido nítrico em 24 voluntários saudáveis após uma dose única. O mesmo suplemento não foi tóxico em ratos a longo prazo.

5) Moringa pode melhorar asma

Os grãos de sementes de moringa em pó (3 g / dia) reduziram os sintomas de asma em um estudo de 20 pessoas após 3 semanas. Melhorou a função pulmonar e o fluxo das vias aéreas sem efeitos adversos.

A moringa pode ser melhor para pessoas dominantes em Th2 .

As sementes de moringa reduziram asma e inflamação das vias aéreas em vários estudos com animais. Poderia reduzir a hiperatividade Th2 em animais com asma alérgica e reverter os desequilíbrios de citocinas Th1 / Th2.

6) Moringa protege a pele do envelhecimento

Um creme com extrato de 3% de folhas de Moringa promoveu a revitalização da pele e reduziu o envelhecimento da pele em um estudo em humanos . Melhorou o volume, a textura e a suavidade da pele, reduzindo a aspereza, a escamação e as rugas da pele.

7) Moringa pode aumentar os níveis de vitamina A

A moringa é rica em provitamina A. Em um estudo de 103 crianças com deficiência de vitamina A, o pó de folhas de moringa aumentou ligeiramente os níveis de vitamina A após 6 semanas (RCT).

Um estudo em crianças mostrou que os carotenóides nas folhas de Moringa podem atingir cerca de 30% dos efeitos da vitamina A ativa , tornando-a uma boa fonte à base de plantas de provitamina A.

8) Moringa pode reverter deficiências nutricionais

Uma vez que a moringa é rica em nutrientes, pode ser especialmente útil para pessoas com doenças crônicas que são propensas a deficiências nutricionais e têm dificuldade em ganhar peso. Em um estudo com 60 pacientes com HIV (ECR) em tratamento medicamentoso, a moringa melhorou a ingestão e o estado nutricional após 6 meses.

Em estudos com animais, as folhas melhoraram o estado nutricional e ajudaram no ganho de peso.

Está sendo usado cada vez mais pelas organizações internacionais e nos países em desenvolvimento como uma maneira barata, segura e saudável de combater a desnutrição. Mas a desnutrição também é bastante comum nos EUA, especialmente em pessoas mais velhas.

9) Moringa protege o coração

Em 2 estudos e um total de 80 pessoas, a moringa deixa colesterol total reduzido, LDL e VLDL, enquanto aumenta o colesterol HDL . A dose foi de 5 – 8 g / dia por até 8 semanas. Ao manter os lipídios do sangue sob controle, a moringa pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e reduzir complicações.

Moringa também pode normalizar lipídios no sangue em vários estudos em animais. Além dos efeitos confirmados em humanos, a moringa também pode reduzir os triglicerídeos em animais, mesmo quando eles são alimentados com uma dieta rica em gordura. Pode proteger os vasos sanguíneos e prevenir o seu endurecimento e entupimento.

O extrato de folhas de moringa preveniu ratos de ataques cardíacos e reduziu danos no coração. Os benefícios são atribuídos aos seus compostos antioxidantes, uma vez que também podem aumentar as enzimas glutationa e SOD.

O extrato de folhas de moringa reduziu fortemente a pressão sanguínea alta e a frequência cardíaca em ratos e em estudos de tecido cardíaco. Compostos semelhantes a sulforafano (glicídicos isotiocianato) foram responsáveis por esta atividade.

10) Moringa pode melhorar a anemia

As folhas de Moringa são muito altas em ferro, mas não se sabe quanto deste ferro baseado em plantas o corpo pode absorver.

Em 20 pessoas com asma, 3 g de sementes de moringa por 3 semanas aumentaram os níveis de hemoglobina.

Um estudo sugere que a moringa é uma boa fonte de ferro biodisponível. Em ratos, a  folha de Moringa foi superior às pílulas de ferro (citrato férrico) para superar a deficiência de ferro.

11) Moringa é um antisséptico

Folhas de Moringa podem ser usadas como antissépticos naturais em desinfetantes para as mãos ou como uma alternativa ao sabão industrial. As folhas em pó tiveram os mesmos efeitos que o sabão em um estudo de 15 pessoas, protegendo das bactérias.

12) Moringa pode combater o câncer

Em muitos estudos com células, a moringa pode matar o pulmão, o ducto biliar, a cabeça e o pescoço, a pele, a mama, o cólon e o câncer pancreático.

Seus muitos compostos bioativos, incluindo antioxidantes potentes, estão sendo mais explorados.

Extratos de casca de Moringa, raiz e folhas tiveram efeitos de combate ao câncer mais fortes do que as sementes em células de câncer de mama e cólon. As sementes foram mais ativas contra as células cancerígenas da pele.

A moringa é muito mais tóxica para as células cancerosas do que as células normais.

A moringa atua nas células cancerosas, impedindo sua divisão e fazendo com que as células se matem ( apoptose ) em vez de matá-las diretamente ( necrose ).

Extratos de moringa aumentaram os efeitos de drogas quimioterápicas em estudos celulares.

13) Moringa é um antioxidante

Folhas e raízes de Moringa contêm fortes antioxidantes, de acordo com estudos em animais e celulares .

As folhas são uma fonte especialmente rica de antioxidantes, que poderiam proteger os animais contra doenças crônicas causadas pelo estresse oxidativo. Extratos de folhas reduziram o dano oxidativo causado por uma dieta rica em gordura.

O extrato de folhas de Moring restaurou os níveis de glutationa e protegeu o fígado em camundongos expostos à radiação.

Por sua ação antioxidante, a Moringa previne o dano hepático em camundongos e até mesmo restaura seus níveis de glutationa apesar de estar exposto a substâncias tóxicas.

14) Moringa pode ajudar com UTIs

Em um estudo com 15 pessoas com infecção do trato urinário (ITU), a casca da Moringa resolveu completamente os sintomas em 65% dos participantes, enquanto cerca de 13% relataram algum alívio. Isso suporta o uso tradicional de moringa para reduzir a inflamação e os sintomas da UTI.

15) Moringa pode ajudar com convulsões

O extrato de folhas de moringa reduziu as convulsões em camundongos com epilepsia. O efeito pode ser devido aos flavonóides, que podem aumentar o GABA no cérebro.

mulher feliz
Saúde

Dicas para diminuir o cansaço diário

Se você quer saber como diminuir o cansaço diário, você achou o que estava procurando, pois neste conteúdo você vai conferir 5 maneiras para diminuir o cansaço. Veja!

O cansaço faz parte do dia a dia de muitas pessoas e acaba sendo prejudicial para uma rotina mais ativa. Por isso, você vai conferir neste artigos ótimas dicas para que essa fadiga seja diminuída ou evitada. Confira!

Beba água regularmente

Sim, beba muita água durante o dia, pois o simples fato de você ir a um bebedouro de garrafão e encher uma garrafinha já ajuda e muito a diminuir o cansaço diário. A hidratação é a palavra-chave para uma vida mais disposta e saudável.

A falta de hidratação faz com que as células extraiam a água da circulação, consequentemente o sangue fica mais denso e a absorção da energia torna-se mais difícil.

Alimente-se corretamente

Você sabia que muitas pessoas que reclamam de cansaço não se alimentam direito?! Por isso, é essencial comer a cada três horas e incluir no cardápio: carboidratos, proteínas, fibras, gorduras e vitaminas.

Dessa forma, a fadiga será afastada e não haverá quedas bruscas das taxas de açúcar no sangue, por exemplo.

Também não deixe de tomar o café da manhã, pois é a refeição mais importante do dia e te dará energia para começar bem o dia.

Durma bem

Não dá para falar em evitar o cansaço, se você não tem uma boa noite de sono. Dormir bem, por pelo menos oito horas é fundamental para ter mais disposição e acordar pronto para o dia seguinte.

E para dormir bem, é importante: ir para a cama no mesmo horário, evitar bebidas cafeinadas e alcoólicas antes de dormir, além de não fazer refeições pesadas e usar o computador/celular, pois tudo isso prejudica a qualidade do sono. E se o seu corpo não descansa bem, você ficará sempre cansado.

Pratique exercícios

Você pode estar pensando, “eu quero diminuir o cansaço, mas tenho que praticar exercícios?!” Sim! Para muitas pessoas talvez isso não faça sentido, mas a verdade é que realizar atividades físicas com regularidade ajuda na saúde e disposição, dá fôlego e levanta o astral.

Portanto, pratique exercícios por pelo menos 30 minutos, de três a cinco vezes por semana. Em pouco tempo você notará a diferença.

Ria e seja mais positivo(a)!

homem sorrindo no trabalho

Quando estamos cansados, com preguiça, normalmente ficamos aborrecidos, entediados e com pensamentos negativos. Sendo assim, não deixe que isso chegue a você. Faça coisas que você gosta, que você se sinta bem e o principal, que faça você rir, como assistir um filme ou um vídeo engraçado na internet.

Não deixe-se abater por causa da fadiga, bata de frente, tenha disposição e torne seus dias melhores!

Contratar Seguro Viagem
Saúde

Já Tenho Um Plano De Saúde, Preciso Contratar Seguro Viagem?

Para responder essa pergunta, precisamos entender, antes de mais nada, a definição do que são as duas coisas, que são completamente diferentes.

O plano de saúde é um serviço de empresas privadas, que visa a prestação de assistência médica e hospitalar. Nele, as pessoas pagam mensalmente o valor de um determinado plano a sua escolha, passando a ter direito a cobertura de gastos em serviços cobertos pela rede.

Já o seguro viagem é um contrato por período determinado pelo segurado, no qual ele fica coberto pelas clausulas e valores contratados em caso de doença ou acidente durante o decorrer da viagem, ou outra eventualidade que o impeça de continuar. Também há assistência e amparo médico hospitalar nas situações mencionadas.

Pela breve descrição acima, é possível perceber que as características de ambos são bastante distintas e possuem diferentes finalidades.

Então, a resposta é sim. Ainda que você já tenha um plano de saúde, é importante contratar um seguro viagem, já que eles oferecem garantias diferentes, para situações diferentes.

Viajar é algo que envolve tempo, planejamento e dinheiro. Muitas vezes as pessoas passam um ano inteiro apenas planejando como serão as próximas férias, e claramente um imprevisto que leve tudo por agua a baixo não é nada bem-vindo nessas horas.

Imagine por exemplo que você e sua família estão fazendo a tão sonhada viagem para a Disney, mas, quando chegaram ao aeroporto, as malas haviam sido extraviadas. O que fazer numa hora dessas? Esta é uma situação onde o seguro viagem pode ajudar.

Em geral, quando acontece este tipo de situação, a seguradora entra em contato com a companhia aérea solicitando que as bagagens sejam localizadas e devolvidas. Para não atrapalhar ainda mais a viagem da família, as pessoas podem ser indenizadas.

E se numa viagem romântica pela Europa, vocês chegam a imigração e o guarda pede para apresentar o seguro viagem. No entanto vocês são sabiam que era obrigatório, e acabam sendo barrados na imigração. Que situação péssima, não é mesmo. Por isso é melhor não arriscar. Sempre pesquise com antecedência quais são os documentos obrigatórios para a entrada no país de destino.

Com os exemplos acima, pode acabar parecendo que o seguro viagem serve apenas para viagens internacionais, o que não é verdade. Os imprevistos não escolhem hora, lugar e muito menos distancia para acontecer. Desta forma, mesmo em território nacional, é bastante recomendado pelos especialistas em viagem que seja contratado um seguro viagem.

Além das situações exemplificadas acima, há várias outras coberturas que podem ser contratadas na sua apólice. Para quem vai viajar com a família, torna-se ainda mais indispensável a contratação de um seguro saúde de viagem.

Em uma emergência nem sempre há tempo hábil para aguardar a liberação do plano de saúde. E para quem não tem plano, aguardar por um atendimento público pode ser uma verdadeira tortura.  O seguro viagem possui uma assistência 24 horas especializada em prestar atendimento na hora em que o cliente precisar, orientando quanto aos hospitais credenciados mais próximos.

mulher com camera
Saúde

Fotografando os momentos inesquecíveis da sua viagem

Depois de muito tempo planejando sua viagem, é hora de aproveitar cada segundo das paisagens exuberantes do seu novo destino. E além de guardar os melhores momentos na memória, registramos um pouco da beleza que as lentes conseguem capturar.

O problema é que algumas vezes a câmera e suas funções se tornam nosso maior inimigo e, deixamos de lado a importância de fotografar determinado momento de nossa jornada fora de casa. Bom mesmo é tirar fotos inesquecíveis durante as visitas aos cenários dignos de filmes de Hollywood. Para isso, é preciso saber como aproveitar ao máximo sua câmera, mesmo que seja a do celular.

Confira abaixo, dicas para tirar fotos perfeitas durante a sua viagem. Indicamos truques básicos e simples, que vão trazer um toque profissional às suas fotos – além de eternizar, de forma incrível, os lugares por onde você passar.

1. Câmera

Câmera profissional ou câmera de celular: seja qual for a sua escolha, é imprescindível saber quais são as limitações do aparelho. Câmeras profissionais geralmente vêm acompanhadas de manuais que demonstram e explicam todas as funções disponíveis para uso. Observe o que pode ser ajustado de forma manual, como ISO, balanço de brancos, exposição etc. Você também pode aproveitar para configurar a resolução das fotos.

As dicas acima também valem para quem fotografa com o celular. Os aparelhos mais recentes possuem configurações avançadas que permitem os ajustes nos itens citados. Mas com os celulares é preciso ficar atento com a escolha da resolução das fotos e vídeos; geralmente, uma alta resolução ocupa grande espaço de memória. Certifique-se de que o seu aparelho suporta o armazenamento de fotos de qualidade durante o período de viagem.

Se a câmera profissional é o seu aparelho e você quer aprender a usá-la justamente para fotografar a sua viagem, recomendamos o Curso online de Fotografia com Yre Sales. Com ele, você aprende os fundamentos básicos e essenciais para o início da sua caminhada como fotógrafo. É um curso que ensina tudo o que você precisa saber para tirar a foto perfeita: fotografia no modo manual, tipos de fotografia, conceitos de iluminação e mais!

2. Luz

A maioria das viagens oferece lindas paisagens ao ar livre, certo? Portanto, observe o tipo de luz disponível no ambiente que você pretende fotografar e analise se é possível usar a luz natural. Caso não seja, ative o flash da sua câmera.

A dica para fotografar usando a luz ao seu favor é a seguinte: um objeto nunca deve ser fotografado de costas para uma fonte de luz, pois isso fará com que ele não seja capturado com nitidez. Se o cenário não for o ideal para seguir essa regra, ative o flash para balancear a exposição. Mas sempre tenha em mente que o ideal é que objeto fotografado esteja sempre de frente para a luz. E que a fotografia seja tirada de frente para o objeto.

3. Foco

foco na camera

Uma das coisas que define uma foto de qualidade é o foco. É ele que dá nitidez ao objeto principal da imagem a ser fotografada. Tanto as câmeras profissionais quanto os celulares possuem ajustes de focos manuais e automáticos. Assim, a vida do fotógrafo é facilitada, já que ele tem a opção de escolher o que é melhor de acordo com o ambiente onde se encontra.

O uso do foco automático é indicado para fotos tiradas em movimento, em ambientes com boa iluminação e para vídeos. O foco manual é mais indicado para as fotos de paisagem, para uso em ambientes com pouca luz e para realçar detalhes. Essas funções e adaptações podem ser feitas com maior êxito com uma câmera profissional.

Mas caso você só disponha de um celular para registrar a sua viagem, não tem problema. Os aparelhos atuais são bem equipados, com câmeras poderosas, que substituem as profissionais sem perda de qualidade.

Se você quer aproveitar ao máximo a câmera do seu celular, indicamos o Curso Completo de Fotografia Mobile. O curso é online e ensina todos os conceitos básicos da fotografia, como retratar paisagens de forma inusitada, as vantagens da fotografia mobile os aplicativos e ferramentas que vão potencializar ainda mais a câmera do seu celular. Acesse já!

4. Regra do terço

Para aproveitar uma viagem ao máximo, você precisa conhecer todos os cenários possíveis. Para tirar fotografias de qualidade, então, nem se fala! Escolha paisagens originais e pouco poluídas, que contenham apenas o necessário para uma foto impactante e limpa. Aproveite também para posicionar o objeto a ser fotografado de forma inusitada, para tirar fotos originais.

Com a escolha do cenário ideal, é hora de enquadrar a foto, usando o que chamamos regra do terço. A regra divide o quadro a ser fotografado, utilizando duas linhas horizontais e duas linhas verticais, formando uma “grade” na tela da sua câmera ou celular. Os pontos onde elas linhas se encontram são conhecidos como “pontos de ouro”. São eles que definem os locais para os quais nossos olhos são atraídos naturalmente ao olharmos uma imagem.

Desse modo, uma foto bem centralizada não é aquela em que o objeto está posicionado no meio do quadro. Para ficar corretamente centralizado, ele deve ocupar um desses quatro pontos. A maioria das câmeras e celulares possuem o recurso da “grade”, basta ativá-lo!

5. Edição

Pronto, agora você tem todos os insumos para tirar uma foto iluminada, com foco e bem enquadrada, no melhor cenário possível! O toque final para deixar as fotos da sua viagem ainda mais incríveis é a edição.

De forma simplificada, você pode usar recursos de edição do Instagram, mas também pode baixar inúmeros aplicativos e programas com essa função. A edição de fotos é feita principalmente para alterar contraste, brilho e saturação, entre outros aspectos da sua foto. E você pode deixá-las do jeito que achar melhor, corrigindo algumas imperfeições.

Para quem leva a sério esse negócio de edição, indicamos o Curso de Photoshop – Do Básico ao Avançado. O curso ensina edição profissional, domínio no Photoshop e, claro, tudo o que é necessário para deixar as suas fotos perfeitas, para além daquelas funções básicas e intuitivas que todo mundo sabe fazer. Imperdível!

Saúde

Como aumentar a produção de testosterona

A testosterona é um importante hormônio masculino que possui diversos benefícios para homem, desde o desenvolvimento físico, características, até a libido sexual. Mas, após os trinta anos é comum ocorrer a diminuição na produção do mesmo, porém, existem maneiras de estimular e realizar a reposição e aumento na produção desse hormônio.

Confira neste artigo a importância da testosterona e como aumentar os seus níveis de produção naturalmente.

Importância da testosterona

  • Melhora o crescimento e a força muscular: A testosterona é um hormônio anabólico, portanto, é importante para ganhar massa muscular.
  • Melhora o desempenho sexual, pois aumenta a libido e melhora as relações sexuais.
  • Quando os níveis de testosterona diminuem muito, a impotência pode ocorrer.
  • Previne doenças cardiovasculares: baixos níveis de testosterona estão associados ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
  • Bons níveis de testosterona estão associados à diminuição do colesterol total e ao controle dos níveis de açúcar no sangue.
  • Ela fornece mais energia e vitalidade: a testosterona ajuda a reduzir a fadiga, por isso os homens são mais ativos e energéticos.
  • Além disso, manter os níveis de testosterona em valores normais, retarda o envelhecimento precoce e andropausa.
  • Controla os níveis de gordura corporal, se a testosterona diminui, tende a produzir um aumento da gordura corporal, já que diminui a massa muscular e a força.
  • A testosterona, ao contrário do que muitos pensam, melhora o humor.
  • Quando a testosterona é elevada, causa uma sensação de bem-estar, gerando autoconfiança e mantendo a auto-estima.

Algumas pessoas optam por utilizar produtos, como o gel macho macho, para melhorar a libido e desempenho, mas incluindo alguns alimentos que auxiliam na produção da testosterona é possível conseguir esse e outros benefícios.

Alimentos que aumentam a testosterona

  1. Ostras

As ostras são consideradas afrodisíacas por excelência. Elas têm um alto teor de zinco que aumenta a síntese de testosterona e espermatozóides.

O zinco é necessário para a síntese de dois hormônios sexuais fundamentais, como a prolactina e a testosterona, e também na formação do sêmen. Também melhora o sistema imunológico e inibe a enzima aromatase, responsável pela produção de estrogênio que diminui e converte a testosterona.

Outros alimentos ricos em zinco e selênio, ótimos antioxidantes, são abacates, nozes, laticínios e frutos do mar, pois também ajudam a aumentar os níveis de testosterona e a produção de espermatozóides.

  1. Proteínas

Para produzir testosterona é importante incorporar proteínas de origem animal na dieta, como carnes magras, ovos, atum e outros peixes..

Uma dieta com muitos carboidratos, principalmente o açúcar refinado, tende a diminuir os níveis de testosterona nos homens. Obviamente, a carne vermelha não deve ser exagerada, devido ao seu alto teor de gorduras saturadas ou ovos com alto teor de colesterol.

  1. Ovos

Os ovos são benéficos para manter a saúde do sistema nervoso e mantê-lo livre de estresse, o que afeta seu desempenho sexual.

Isso ocorre porque eles têm grandes quantidades de vitamina B, o que diminui a ansiedade e permite um maior relaxamento, portanto, melhora o desempenho sexual, mas também fornecem proteínas e colesterol de boa qualidade, importantes para produção de testosterona.

  1. Fígado bovino

Aumenta a produção de espermatozóides, também fornece grandes quantidades de vitamina A, melhora o desempenho sexual e a produção de testosterona.

  1. Peixe

Rico em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, reduz a produção de uma globulina (SHBG) que se liga à testosterona, deixando menos testosterona livre.

Sardinhas frescas, cavala, atum, salmão e truta são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega.

O ômega-3 diminui a viscosidade do fluxo sanguíneo, por isso é essencial melhorar a ereção, além de ajudar a regular e aumentar os níveis de testosterona.

  1. Abacates, nozes e sementes

Com a idade a testosterona ocorre a diminuição na produção do hormônio.

Para neutralizar este efeito, alimentos ricos em beta-sitosterol , um esterol ou gordura à base de vegetais, são ideais .

O beta-sitosterol tem uma estrutura química semelhante ao colesterol que inibe a 5-alfa-redutase, que é precisamente a enzima que degrada a testosterona em diidrotestosterona.

Alimentos ricos em beta-sitosterol são abacates, nozes, amendoim, sementes de abóbora e girassol, ajudam a manter e estimular os níveis de testosterona.

Com uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, associadas aos exercícios físicos é possível obter ótimos resultados.

Saúde

Churrasco nos Estados Unidos: saiba como é a tradição do churrasco americano

No Brasil, o churrasco é algo que as pessoas adoram fazer como forma de confraternizar junto dos amigos e familiares. Os gaúchos são os que mais adoram comer carne assada na brasa e preparam peças de carnes saborosas com tradição.

Mas não é só o povo brasileiro que gosta de assar uma carne na churrasqueira, os americanos também adoram. O churrasco nos Estados Unidos também é muito valorizado e é um pouco diferente do nosso.

Como é o churrasco nos Estados Unidos

O churrasco americano é conhecido como Barbecue, porém esse nome pode ser usado tanto para se referir ao evento quanto a uma maneira especifica de cozinhar a carne. Por exemplo, quando a carne é defumada e preparada em uma temperatura baixa por algumas horas.

Em outros países que o idioma também é inglês, o Barbecue refere-se à churrasqueira, mas nos Estados Unidos, ela é chamada de grill.

Em relação à carne do churrasco existe uma pequena confusão com a palavra “beef”. No Brasil o bife é um pedaço fino de carne, mas no território americano a palavra beef refere-se a carne bovina em geral. Lá, o bife brasileiro é chamado de steak.

O churrasco americano em algumas regiões

Em cada cidade americana a forma de fazer churrasco muda um pouco, pois os americanos são criativos na preparação desse evento.

Carolina do Sul e do Norte

Nestes estados americanos as pessoas adoram fazer churrasco. Porém, ele é um pouco diferente do tradicional. A carne utilizada é geralmente a de porco, mas antes ela passa por um cozimento para depois ir para a grelha do grill e quase sempre, ela é servida desfiada.

O acompanhamento normalmente é um molho baseado em vinagre, que às vezes pode ter pitadas de mostarda ou tomate, além de salada de legumes bem fatiados com maionese ou creme de leite.

churrasco em casa

Tennesse

No estado do Tennesse, que fica ao oeste dos Estados Unidos, o churrasco é feito com pernil e é servido com salada de repolho. Além dessa peça de carne, a costelinha de porco também é uma das especialidades da região. Essa peça de carne é temperada apenas com sal e em alguns lugares as pessoas utilizam também o tradicional molho barbecue. Ele acompanha a carne e tem um gosto picante. O molho é feito a base de tomates e geralmente é servido na lateral do prato e não sobre a carne. A carne de porco é assada lentamente na churrasqueira.

Texas

No Texas a grande estrela do churrasco é a carne bovina, mas a carne de porco não é difícil de se encontrar. No churrasco, o peito bovino costuma ser muito utilizado e, na maioria das vezes, é servido sem molho dependendo da região do estado.

Em algumas regiões, a carne é bem defumada e o molho que é utilizado é feito a base de tomate, acompanhado de salsinha, coentro e milho.

O churrasco nos Estados Unidos é um pouco diferente do churrasco brasileiro. Com criatividade, os americanos utilizam vários tipos de temperos e diferentes tipos de molhos para acompanhar a carne. Você também não precisa ser um churrasqueiro profissional para preparar um belo pedaço de carne assada. Use a sua criatividade e faça um delicioso churrasco em casa.

ansiedade para você
Saúde

O que é Ansiedade?

Renee Jain  é um treinador de vida e fundador dos programas GoStrengths! e GoZen! Jain escreveu sobre suas próprias lutas com a ansiedade da infância e sentou-se comigo para falar sobre maternidade, ansiedade e atenção plena.

Rae: Vamos mergulhar direto! Você tem uma visão realmente compassiva e não estigmatizante da ansiedade. Você não é um fracasso como pai porque seu filho está ansioso. Isso deve ser tão aliviante para os pais ouvirem.

Renee: Eu tive uma ansiedade ruim quando criança, então eu sei quão real é uma dificuldade. Eu lembro que isso afetou toda a família. Eu conheço a dor associada a ter um filho com ansiedade para todos.

Rae: Então você pode se relacionar com as crianças e os pais.

Renee: Absolutamente. Nos últimos dois anos tive bebês. Tendo filhos você mesmo, você percebe que pode ler cada livro na prateleira, fazer o máximo de pesquisa possível, mas quando você está no calor do momento e uma criança chega até você em pânico, todas essas coisas são jogadas fora. a porta.

Eu acho que, naquele momento, você está fornecendo alívio a curto prazo e isso é bom para todos na época, mas não dá às crianças o alívio de longo prazo que elas precisam. Então eu me concentro muito em mudar essas práticas.

Vou dar um exemplo: minha filha está com medo de mudar de mesa agora. Eu não sei porque! Ela é duas e ela não quer ir em qualquer mesa de troca, exceto aquela em seu quarto, mas se eu estou no aeroporto, isso não vai realmente funcionar

Agora, é muito mais fácil evitar a situação porque sei que isso causará um colapso. Mas eu sei de uma perspectiva baseada em pesquisa que evitar o gatilho da ansiedade só vai piorar as coisas. O ponto é que é realmente difícil colocar a pesquisa em prática!

Rae: Você escreveu sobre o valor da preocupação.

Renee: Eu acho que há essa mentalidade de que devemos ter ansiedade zero, que devemos viver uma vida livre de estresse e isso não é racional. De uma perspectiva evolucionista, há um propósito para enfatizar, há um propósito para se preocupar. Pode ser um mecanismo de proteção e também pode ser um catalisador de mudança. Um pouco de estresse pode realmente beneficiar você.

Eu acho que apenas saber que um pouco de preocupação não é ruim para você – é uma grande vitória para uma criança. Se eles estão sentados em um teste e eles estão tendo um ataque de ansiedade, apenas dizendo a si mesmos que não só isso é bom, mas que um pouco de estresse pode realmente motivá-lo a fazer bem pode fazer toda a diferença. Eu acho que nós realmente precisamos mudar nossa perspectiva. Um pouco de estresse é ok.

Rae: Isso me leva ao trabalho que você faz trazendo a atenção plena para o tratamento da ansiedade …

Renee: É uma prática que é eficaz e você pode aprender de uma maneira bastante rápida. Isso é muito eficiente e necessário, porque a ansiedade se não tratada pode trazer problemas graves como a Ejaculação rápida, fazendo com que o paciente procure um urologista. Está disponível gratuitamente e seu filho pode aprender e aprender a usá-lo por conta própria. Crianças e pais vão enfrentar desafios ao longo de suas vidas, e essas habilidades sempre serão úteis.

Rae: Então, como você pode começar a desenvolver as habilidades necessárias para usar a atenção plena no combate à ansiedade?

Renee: Na maior parte do tempo, estamos pensando no futuro ou no passado. É interessante que a ansiedade seja desencadeada por pensar no futuro ou pensar em coisas passadas que aconteceram. É muito menos provável que você esteja ansioso se estiver concentrado no momento presente.

Portanto, há algumas maneiras muito simples que você pode trazer para o momento presente. Por exemplo, apenas se concentrando em seus sentidos – mesmo por 60 segundos – no que você está sentindo, o que é que você está tocando, o que você pode provar, o que você vê. Passar pelos seus cinco sentidos não demora muito, mas pode trazer você para o momento presente. E novamente, é um hábito mental. Digamos que você faça isso uma vez por dia, mesmo quando não estiver ansioso. Você está construindo uma habilidade que pode usar para ajudar a relaxar quando estiver ansioso.

 

Saúde

Como clarear a pele naturalmente

O desejo de muitas pessoas é ter uma pele lisa, livre de espinhas, manchas e cicatrizes. Esses problemas acontecem por diversos fatores e mesmo que, na maioria dos casos, não impliquem em risco para saúde, incomoda na parte estética. Esse problema pode ser resolvido de forma simples, confira como aqui neste artigo.

Diversas são as causas para manchas na pele, como exemplo, exposição a luz solar sem proteção, acnes e cravos, machucados, hormonal, entre outros. Uma das opções é utilizar um creme clareador, porém, nem sempre é viável financeiramente. Portanto, o uso de ingredientes naturais, com nutrientes essenciais que ajudam a clarear manchas e melhorar a qualidade da pele pode ser a solução mais econômica e eficiente.

Clarear a pele com receitas caseiras

Confira a seguir algumas receitas caseiras com ingredientes de fácil acesso, com  propriedades nutritivas e clareadoras.

Suco de limão

Um dos remédios caseiros que tem propriedades clareadoras para ajudar a clarear manchas no rosto e corpo é o suco de limão.

Para melhorar o tom da sua pele, você deve misturar uma clara de ovo com suco de limão natural. O ovo atuará como uma máscara facial que ajudará a apertar a pele e deixar o suco agir com maior propriedade e por mais tempo.

Coloque a mistura no rosto, deixe agir por cerca de 10 minutos e depois enxágue com água fria. Realizando esta rotina por pelo menos uma vez na semana, logo, você notará como o tom da pele é gradualmente reduzido e clarificado. Vai ser ótimo!

Leite ou iogurte

Os produtos lácteos são excelentes e podem ajudar a limpar a pele do rosto. Durante séculos, os banhos de leite foram usados ​​para reparar a pele, proporcionando muitos benefícios para o nosso corpo, o que o torna um excelente produto para cuidar do rosto.

Com um banho de leite no rosto, você reduzirá manchas escuras e iluminará sua pele. Você só tem que mergulhar uma toalha em um pouco de leite e esfregar suavemente o rosto, com isso nos livramos das células mortas, renova a pele do rosto e diminui o seu tom.

Outro produto lácteo que garante a nutrição da nossa pele é o iogurte. Com uma máscara de mel e iogurte ajudamos a suavizar o rosto e ao mesmo tempo limpar a pele, este remédio é ideal para pessoas com pele oleosa ou acneica.

Camomila

As ervas têm sido parte dos remédios terapêuticos e de beleza desde tempos imemoriais, portanto, é uma das melhores opções para clarear a pele naturalmente.

Com uma infusão de camomila é possível reduzir as manchas e tom de pele, além de poder ser usado para tratar bolsas nos olhos (famosas olheiras) ou conjuntivite, entre outras condições.

Prepare a infusão de camomila e deixe esfriar antes de aplicar os saquinhos de chá em seu rosto por até 20 minutos. Para que este remédio seja eficaz, você deve repetir a rotina uma vez na semana.

Com ingredientes simples é possível ter a pele sedosa e lisinha, sem gastar muito e com resultados satisfatórios!

Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba
Saúde

Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba

Uma das associações mais importantes filantrópicas e dedicadas à saúde do país, a Santa Casa de Misericórdia dispõe de diversos complexos hospitalares distribuídos por diversos locais do Brasil. A entidade cresceu desde sua inauguração, há décadas e hoje têm condições de oferecer atendimento gratuita à população.

A Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba oferece consultas médicas, exames dos mais simples até os mais complexos, cirurgias e outros procedimentos. Possui ainda banco de sangue e até laboratórios de órgãos, que são usados no hospital para transplante ou doados a outras casas de saúde.

Com mais de 20 unidades espalhadas pelo país, o litoral norte de São Paulo não poderia ficar de fora e conta com um complexo hospitalar vinculado a Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba, localizada no bairro do Sumaré.

Alguns complexos hospitalares da Santa Casa oferecem ainda educação técnica na área da saúde, superior e cursos de aprimoramento para profissionais da saúde. A história da Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba começa vinculada à Igreja Católica, mas desvincula-se após algumas décadas.

A Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba é mantida por verbas estaduais e municipais, além de incentivo de entidades particulares, como empresas e hospitais particulares.

Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba

Santa Casas de Misericórdia; quando começaram?

Os primeiros complexos hospitalares da Santa Casa de Misericórdia iniciaram as suas atividades por volta de 1700. Foram, nesse período, abertas as Santas Casas de: São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador, João Pessoa, Santos, Vitória, São Luiz, Campos (RJ) e Porto Alegre. Como mencionado a entidade cresceu e hoje são mais de 20 complexos hospitalares.

 

Especialidades das Santas Casas de Misericórdia

Santa Casa de Caraguatatuba, assim como outras unidades, oferece atendimento e procedimentos nas especialidades:

 

Alergia e Imunologia pediátrica

Infectologia Pediátrica

Anestesiologia

Mastologia

Angiologia e Cirurgia Endovascular

Medicina de Família e Comunidade

Cancerologia

Medicina do Adolescente

Cardiologia

Medicina do Trabalho

Cardiologia Pediátrica

Medicina Física e Reabilitação

Cirurgia Cabeça e Pescoço Medicina Intensiva

Cirurgia Cardiovascular

Medicina Intensiva Pediátrica

Cirurgia da Mão Nefrologia

Cirurgia do Aparelho Digestivo

Nefrologia Pediátrica

Cirurgia Geral

Neonatologia

Cirurgia Pediátrica

Neurocirurgia

Cirurgia Plástica

Neurologia

Cirurgia Torácica

Neurologia Pediátrica

Cirurgia Vascular

Obstetrícia e Ginecologia

Clínica Médica

Oftalmologia

Coloproctologia

Ortopedia e Traumatologia

Dermatologia

Otorrinolaringologia

Emergência Pediátrica

Patologia (Anatomia patológica)

Endocrinologia

Pediatria

Endocrinologia Pediátrica

Pneumologia

Endoscopia

Pneumologia Pediátrica

Gastroenterologia

Psiquiatria

Gastroenterologia pediátrica

Radiologia e Diagnóstico por Imagem

Geriatria

Reumatologia

Hematologia e Hemoterapia Reumatologia Pediátrica

Hematologia e Hemoterapia pediátrica

Urologia

Infectologia

 

Missão, Valores e Visão da Irmandade

A Santa Casa de Misericórdia de Caraguatatuba tem como Missão, Valores e Visão regidos pela Irmandade a qual está vinculada: a Irmandade das Santas Casas do Brasil, que é:

Promoção do bem-estar físico, social e psicológico dos pacientes

Profissionais qualificados

Medicina avançada e modernizada

Excelente atendimento

Investimento em Pesquisas

Soluções em Saúde

Respeito ao ser humano

Misericórdia

Valorização dos colaboradores

Incentivo ao Voluntariado

Responsabilidade social

Visão integrada e realista da assistência em saúde.

 

Como ser atendido na Santa Casa de Caraguatatuba?

Para ser atendido basta comparecer a recepção principal da Santa Casa de Caraguatatuba, com um documento de identidade com foto e preencher a ficha. Se possível, levar um acompanhante.